Ultimativ planke fitness

Ultimativ planke fitness

Ultimativ planke fitness er den ideelle guide til dig, der vil styrke din core, forbedre din kropsholdning og få en markeret sixpack. Bogen præsenterer 101 plankeøvelser, som kan tilpasses alle niveauer – fra nybegynder til avanceret. Hver øvelse er illustreret og let at følge, så du effektivt kan komme i gang derhjemme eller i fitnesscenteret.

Denne bog er ikke kun for fitnessentusiaster – den er også oplagt for sportsudøvere, trænere og alle, der ønsker en stærk og funktionel krop uden brug af udstyr.

Effektiv træning med plankeøvelser

Plankeøvelser er blandt de mest effektive træningsformer, når det gælder corestyrke og stabilitet. Med Ultimativ planke fitness får du en komplet samling af variationer – både statiske og dynamiske – som kan målrettes forskellige muskelgrupper og træningsmål.

Jennifer DeCurtins har sammensat et overskueligt program, der giver dig mulighed for at udfordre dig selv og opnå synlige resultater. Uanset om du træner til sport, genoptræning eller blot vil i bedre form, er denne bog et solidt redskab.

Træn smartere – ikke længere

Plankeøvelser for hele kroppen

Selvom fokus er på core, får du også trænet arme, ben, skuldre og ryg. En god planke kræver kropskontrol – og det får du i spandevis her.

Praktisk og visuel opbygning

Bogens layout er let at navigere i, og billederne hjælper dig med korrekt teknik. Du får både motivation og instruktion på én gang.

Klar til at komme i form med plankeøvelser?

Ultimativ planke fitness er en målrettet og inspirerende træningsbog, der hjælper dig med at opbygge en stærk og superfit krop. Tag din coretræning til næste niveau – og gør det på en effektiv og overskuelig måde.

Vil du have flere bøger om træning og fitness? → Klik her

Facts

• Indhold: 101 planketræningsøvelser

• Træningstype: Coretræning, funktionel træning

• Målgruppe: Alle niveauer – fra begynder til erfaren

Instagram

#Fodboldshoppen #sportsbøger #fitnessbog #coretræning #træning #velvære #plankeøvelser #styrketræning #workout